"Ohjeita Kokondon harjoittelijoille" Kokondon 20-vuotisjulkaisu
Kokondo-karaten ja Jukido-jujutsun harjoittelu sujuu turvallisemmin ja mukavammin, kun pidämme huolta yhteisistä asioista ja pelisäännöistä.
Harjoittelemme Vantaan kaupungin meille osoittamilla urheilusaleilla, joten salille tultaessa pukuhuone pitää jättää siistiin kuntoon seuraavia harjoittelijoita varten. Useimmiten on viisainta ottaa omat tavarat mukaan tatamin reunustalle, jotteivät tavaramme ole toisten tiellä pukuhuoneessa ja etteivät ne sieltä häviäisi. Salin puolella kassi ja muut tavarat tulee sijoittaa siististi seinän viereen.
On kohteliasta ajatella harjoittelutoveriemme mukavuutta pitämällä pukumme ja myös ulkoinen olemuksemme siistinä ja puhtaana. Siistin kaverin kanssa on aina mukavampi harjoitella. Siisteyteen kuuluu myös kynsien sekä jalkapohjien hoito ja jalkojen pesu ennen harjoitusta.
Kaikki kellot, korut, ketjut ja sormukset on hyvä ottaa pois ennen harjoituksen alkua. Näin emme satuta koruilla itseämme tai harjoittelutoveriamme ja korut eivät mene harjoitusten aikana rikki.
Kumarrukset
Salille tultaessa kumarretaan tatamin reunalla. Kumarruksen voi ymmärtää merkkinä harjoitusten alkamiselle. Kaikki muut ylimääräiset arkipäivän ajatukset jätetään salin ulkopuolelle ja keskitytään ainoastaan Kokondo-karaten harjoitteluun.
Kumarruksen yhteydessä lausuttu "ossu" tarkoittaa kaikkea positiivista, ja sitä että asia on ymmärretty. Sanaa käytetään myös opettajan esimerkin näyttämisen jälkeen, jotta hän voi varmistua siitä, että kaikki ymmärsivät opetetun asian. Epäselvässä tapauksessa nostetaan käsi ylös kysymyksen merkiksi. Jos ei ole varma miten toimitaan, asia kannattaa varmistaa.
Salilla pitää liikkua ripeästi. Näin säästetään arvokasta (ja joskus lyhyttä) treeniaikaa ja saadaan mahdollisimman paljon harjoituksista irti.
Ole esimerkki
Muista että toimit harjoituksissa aina esimerkkinä nuoremmille, kokemattomammille ja alempivöisille harjoittelijoille. Käyttäydy aina niin kuin haluaisit että sinua kohtaan käyttäydytään.
Aloittaessamme pariharjoittelun, se alkaa jälleen kumarruksella. Kumarrus tässä tilanteessa on merkki harjoitusparille harjoittelun aloittamisesta hänen kanssaan. Kumarrus merkitsee myös sitä, että kunnioitus ja luottamus on molemminpuolista. Jälleen astuu esiin turvallisuus: jokaiselle harjoittelijalle on ensiarvoisen tärkeää harjoitusparin turvallisuus. Näin toimien takaamme hyvän harjoitteluilmapiirin ja itsellemme sekä parillemme pitkäaikaisen sekä terveen harjoittelun.
Seuraa neuvoja
Muista harjoitella aina niin kuin opettaja on käskenyt, lisäämättä siihen omatoimisesti mitään. Älä sooloile. Näin saavutat parhaiten harjoittelun tavoitteet, jotka opettaja on suunnitellut saavutettavaksi. Kuuntele komentoja, ja toimi niiden mukaan. Vahinko sattuu yleensä juuri silloin kun tarkkaavaisuus herpaantuu. Näin varmistat turvallisen harjoittelun, joka on myös harjoitusten vetäjälle tärkeintä.
Sensei, sempai
Salilla senseiksi kutsutaan mustavöistä harjoitusten vetäjää. Jos paikalla on samaan aikaan useita mustavöisiä, kutsutaan senseiksi harjoitusten vetäjää. Kaikkia mustavöisiä harrastajia kutsutaan Kokondo-karatessa sukunimellä. Alempivöisiä harjoitusten vetäjiä, sempaita, voidaan kutsua etunimellä.
Harjoituksissa olisi tehtävä aina parhaansa. Harjoitusaika on usein verrattain lyhyt, joten se on käytettävä aina tehokkaasti hyväksi. Harjoitusten jälkeen kenellekään ei pitäisi herätä kysymystä, tekikö hän kaiken niin hyvin kuin kykeni. Harjoituksen lopettavan kumarruksen jälkeen on aikaa jutella harjoittelukavereiden kanssa muista, treenien ulkopuolisista asioista.
Ole aktiivinen harjoituksissa. Jos mieltäsi askarruttaa kysymys joka koskee opetettua tekniikkaa, nosta rohkeasti kätesi ylös. Saatat näin tehdä palveluksen useammallekin harjoittelijalle, jotka mahdollisesti miettivät samaa asiaa kuin sinä ja saavat näin sinun avullasi vastauksen. Tyhmiä kysymyksiä ei olekaan. Voit myös kysyä vinkkejä ylempivöisiltä harjoittelijoilta, mutta muista että tekniikoiden opettaminen kuuluu mustavöisille opettajille tai harjoitusten vetäjille. Näin opit tekniikat oikein, eikä mutu-tuntumalla.
Pidä mieli avoimena
Pidä mielesi avoimena harjoituksissa ottamaan vastaan tietoa ja tutustumaan uusiin harjoittelijoihin. Jos eteesi osuu pariksi kokondoka, jota et ole aikaisemmin tavannut, on kohtelias tapa esittäytyä kättelemällä ja kertomalla oma nimesi. Näin otamme uudet harjoittelijat avoimesti mukaan hyvään "jengiin".
Karatesalilla opimme käyttäytymään kurinalaisesti. Ja muistakaa että olemme seuramme mannekiineja ja käyntikortteja myös salin ulkopuolella ja näin jatkuvan valvonnan alla. Kohtelias Kokondo-karaten harjoittelija antaa salin ulkopuolellakin seurastamme hyvän kuvan, joka on aina eduksi niin seurallemme kuin harjoittelijalle itselleenkin.
Teksti: Atte Jokinen